身体油脂和脂肪会如何排出吃什么可以把体内的油脂排出来 _生活百科

大家好，我是知相行识，很高兴回答这个问题。
吃什么都不能排除身体的“油脂” 。我这里可以把“油脂”理解成脂肪吧。
如果身体可以“排出”脂肪，那也不会有抽脂这一减肥项目了。
【身体油脂和脂肪会如何排出吃什么可以把体内的油脂排出来】这是个减肥的话题。咱们还得从发胖的源头讲起。
因为饮食摄取了过量的热量，多余的热量就会被身体储备成了脂肪。储备脂肪的部位很多，特别是腹部最多。民间俗语“贴秋膘”，说的就是身体储备脂肪好度过寒冬，这是正常的身体机能。
那搞明白了发胖是“热量”摄入过多导致的，那可以从两个方面去解决多余的热量。
一. 减少高热量食物的摄入
很多的减肥餐都是推荐的低热量的食物，在保证了足够蛋白质和营养的前提下，尽量减少热量的摄入。比如，喝可乐会导致发胖，是因为100克可乐含有43大卡的热量。
二. 把多余的热量消耗掉
适量的运动是可以很有效的消耗热量。运动量必须足够，不然依然达不到消耗热量，减少脂肪的目的。因为运动首先消耗的是血液中的脂肪，当血液中的脂肪消耗完，身体才开始燃烧其他部位的脂肪。所以，运动减肥得有足够量的运动，非常不易。
搞明白了这两点，减脂可以两方面同时进行，控制饮食和适量运动。
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多吃蔬菜水果五谷类食品，像黄瓜西红柿生菜胡萝卜苹果柠檬红薯玉米燕麦等等。

身体油脂和脂肪会如何排出 吃什么可以把体内的油脂排出来

身体油脂和脂肪会如何排出吃什么可以把体内的油脂排出来