每天晚饭后散步半小时能减肥吗晚饭后慢走半小时可以减肥吗 _生活百科

哪个，每天晚饭后半小时慢走但不出汗，能减肥嗎？我是个过了花甲的老人，轻轻秒回这问题，几乎不减肥，偶尔也减一点儿，比较不走总是安慰。
其实走路真实的意义是提高和维护心肺功能，如果是慢走也是要打折扣的。以我为例子，从今年四月中就准备减脂（体脂率30了）努力大半年，坚持每天6000步上下，经常性做做操，少喝饮料等等。至今嘿嘿，几乎和以前一样一样的。太难了。从九月份我改了运动处方，每天早上空腹运动（快速高抬腿，拳击类）十五分钟，出汗了。目前看还是没啥变化。
我走路四五十分钟保持一半快走和慢走交替，这个月基本每天七八千步，结果还是同原来一样一样的。我想我要是每天只是慢走半小时，准肥了。
我相信时间造化、相信身体有感知继续坚持。我主要减腹脂，我1米63，体重110斤。这世界没有无缘无故事情发生，慢慢溜达半小时其实消熬只是一碗粥三分之一。
【每天晚饭后散步半小时能减肥吗晚饭后慢走半小时可以减肥吗】减肥其实管住嘴比腿重要。饮食结构改变，不吃甜食，饮料酒之类，好好睡觉，有规律运动，且多种形式，需要力量训练保持节奏。走路只是其中最健康最安全运动。能跑且跑，能咋动就咋动，只有全身运动起来肥才下去。
有肥要减也是生活之路，偶尔犯错吃得过了，只是运动又增加成本而己。运动前二十多分钟燃烧是身体糖，后面才是脂肪。我正在投击取巧做空腹运动，希望上来就燃脂，希望这点儿梦成真。
晚上出来走几步也是挺好的，好过坐着躺着睡着。但是减肥不会有好运气呢。

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以一个星期为周期，自己试一下就知道了。
原则上来说，任何人类活动都会消耗热量，活动越剧烈消耗的越多越快。
但是要瘦还得看热量缺口。
也就是说你吃得怎么样决定你散步会不会瘦。
但是一天又观察不出来。
所以最少一周为期，效果怎么样只有你自己试出来。
人家怎么说都是教条都是人家的。

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