晚餐太晚对身体有害吗晚上吃的太多对身体有什么伤害 _生活百科

中医和佛教都说：“过午不食” 。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
随着生活习惯的改变，很多人都喜欢晚睡，然而由于的晚饭吃的比较早，经常到了要睡觉的时候会觉得肚子饿了，因此会吃很多东西。

文章插图
有人说晚上吃东西不好，会发胖！对胃不好！
【晚餐太晚对身体有害吗晚上吃的太多对身体有什么伤害】吃肯定是可以的，但是不能多吃，多吃在什么时候都是不好的，都会加大胃肠道的负担那么晚上吃很多东西对身体的坏处到底有多大？

1、晚上吃多了会增加胃肠负担，不能使我们的内脏进行很好的休息，长期下去会导致内脏功能下降。晚上本来是内脏最好的休息时间，如果吃太多的东西，增加它们的负担，这样就会降低它的生命，对身体不利。

文章插图
2、晚上吃的过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，容易导致失眠、多梦，睡眠质量不好。
3、晚上吃多了运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖；

文章插图
晚饭要尽量要少吃，而且需要吃一些素食，不要吃油腻和高热量的食物，并且要适当控制摄入量，这样你既不会担心吃太多而发胖，也不会因为饿而影响睡眠。
尽量摄入低脂碳水化合物，也就是要远离外卖油炸膨化烧烤这些很容易变成脂肪的食物。
避免睡前吃，睡前吃东西会影响睡眠，睡前半个小时可以喝杯牛奶，有助于睡眠，晚上吃饭，至少在睡前一个小时。
民一食为天吃是重要的部分
早上吃好中午吃好晚上吃少晚上如果有时间可以最基本的活动活动走走跑跑跳跳唱唱生命在于运动永远年青永远活到99一起加油从现在开始吧.

文章插图

晚餐太晚对身体有害吗 晚上吃的太多对身体有什么伤害

晚餐太晚对身体有害吗晚上吃的太多对身体有什么伤害