香蕉对便秘有用吗便秘严重吃香蕉有用吗 _生活百科

发生便秘的原因主要有膳食纤维摄入不足、缺水、肠动力不足、继发于其他疾病等。治疗便秘前，先要搞清楚便秘是器质性的还是功能性的，如果是器质性的，继发于某种疾病的，一定要先治疗原发病。
香蕉富含膳食纤维，膳食纤维有润肠通便的作用，可防治便秘。但是生香蕉是收敛的，生香蕉不但不能促进排便，还会加重便秘，所以便秘患者要吃熟香蕉。
改善便秘的方法还有：
1、多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，包括芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、莴笋、黄瓜、西红柿、海带、木耳、苹果、草莓、猕猴桃等。粗粮也富含膳食纤维，如玉米、糙米、燕麦、荞麦等，每日粗粮的食用量占总主食量的 1/3～1/2 。
2、大便的形成需要足够的水分，膳食纤维吸水膨胀，能更好地发挥通便的作用，因此每天要保证充足的水分，一天摄入1500～2000毫升水。喝点蜂蜜水也有润肠通便的作用，但注意不能用高温的热水冲泡蜂蜜，以免破坏蜂蜜中的营养物质。
3、多参加各种运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、快步走等，运动可以降低血压并防治便秘。每天多做提肛运动，以及顺时针揉腹部，都有促进排便的作用。
4、少吃或不吃高热量、高脂肪的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品、各种甜食等，不吃辛辣刺激性的食物。
5、养成定时排便的好习惯。
【香蕉对便秘有用吗便秘严重吃香蕉有用吗】治便秘特效食疗:用一根海带浸水2一3个小时洗干净切段，再用黑木耳浸水一段时间洗干净，再买点排骨放在高压锅里烧，一般吃一次就见效，一星期吃二至三次行了，平时再吃一点红薯玉米，多喝热开水！香蕉一般浸过药水尽量少吃！另外便秘跟睡眠不好有关系！睡眠不好吃点大葱！

香蕉对便秘有用吗 便秘严重吃香蕉有用吗

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