【老年人失眠有哪些治疗方法 老年人失眠治疗的方法有哪些?】老年人都觉少,如果失眠那90%都是精神上出了问题 。比如焦虑过度 , 比如悲伤过度,或者说身体上某些器质性的病变等 。在对待失眠这个问题上,当然最好的治疗方法那还得是对症治疗 。找到失眠的症结所在,对症下药!
这里我还想多说一句,那就是容易失眠的老年人大多数心眼窄 , 啥事都往心里拾掇,为了儿女有操不完的心,其实儿女还不领情,嫌唠叨 。那有人或许会问:你是怎么知道的?嘿嘿!不瞒你说,我岳母就是这样的人!
我岳母今年78了 , 50多岁更年期那会因为我大舅哥的原因让她很费心,从此得了焦虑症,整夜睡不着觉 。也就是打那留下来了病根,以至于到现在都被失眠折磨着,每晚必须得吃安眠药才能睡一会 。我们都担心会有副作用让她别吃,让她出去锻炼一下,摆脱对药物的依赖,可她就是不听 。不光不锻炼,其他中成药还不吃,就认准那个白色的小药片!现在副作用对她越来越大,嘴唇不自主的哆嗦,反应迟钝,精神萎靡不振 。
所以说,老年人失眠千万不要依赖药物,想办法走出来,我认为最好的方法就是加强锻炼,转移注意力 。练练八段锦,打打太极拳 。如果不愿意做这些 , 也可以在家抻筋拔骨,甩手 , 弯腰 。总之要动起来,最好在睡前能增加一下活动量,让自己能感觉到累 。当然睡前能再用热水泡泡脚那是再好不过了!
没事黑你个建议,多走走石子路 , 对睡眠很有益,前段我经常半夜失眠,头疼,后来就走了一段石子路好多了晚上没事多走走 , 非常不错 。
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