当你觉得不开心时给自己制造愉悦的感受 _当你

当你觉得不开心时，就想想人其实只能活几十年，这样的话，你会不会突然就觉得这些好像都是小事了，生死面前无大事，这个道理大家应该是都懂的，很多时候，我们都要学会纾解。
并不是所有的时候都是快乐的，生活很苦很累，人生需要我们笑着去面对。你笑得有多灿烂，你的生活才会有多美好。开心的时候，就笑吧，不开心的时候，就过会再笑吧。
不开心的情绪很正常，学会疏导自己就可以了。我会听音乐，听相声，看逗乐的小品或小视频，想想人就活这几十年，这个过程其实不长，太纠结也没什么用，人人都不易，没什么大不了的。

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制造愉悦的感受确实是可以的，让自己开心起来。不开心的时候就喜欢整理房间和心情，清爽之后真的会豁然开朗。你可以去找朋友倾诉，说说你的烦恼，或者抱着毛绒玩具发泄自己的情绪，或者和咨询师聊一聊，通过情绪疏导的方式把情绪释放出来。
有人说：“此时，刚考了科二，挂了，真的很难过，十五天的时间，刚练车时好难?。?练了几天感觉也挺简单的，期间有时自我感觉良好，有时自我怀疑，昨天模拟完倒车入库和侧方有问题，其他都挺好，于是回去就练这两个，结果还是挂在了倒库。”
也有人说：“不开心时就静静地看小说。不选择看剧，因为不开心的时候特别不喜欢有声音的环境。”还有人说：“等我过了这个坎，我就要开心起来。一切都会变好的。”
如果总是不开心的话，可能就是因为你自己平时压力比较大，然后出现这样的一个现象，建议的话直接释放出来，同时也可以选择在睡觉之前喝一个热牛奶，这样还能够缓解你自身的一个状态。
实在不开心的话，也可以去旅游，美丽的风景能使人心情愉悦，而脏乱的则会使人烦躁。当情绪不好时候，不妨选择一个环境优美的地方，在舒畅的大自然中，心情自然会得到很好的放松。
【当你觉得不开心时给自己制造愉悦的感受】还可以见见朋友，互相说说烦恼，可能有人会觉得自己的苦水不应当倒给朋友，恰恰相反，朋友之所以能成为朋友，除了分享你的愉快，共同承担会让彼此间有更深的亲密关系。

当你觉得不开心时 给自己制造愉悦的感受

当你觉得不开心时给自己制造愉悦的感受