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游泳真能减肥的，千真万确。

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游泳减肥
游泳可以帮助你减轻体重，并且游泳会燃烧多少卡路里？我们来看看游泳如何帮助你实现减肥目标。

游泳有助于减肥，燃烧卡路里，并减轻身体的压力。游泳可以锻炼所有主要肌肉，并且会使你振作起来，让你瘦下来！
您可以训练以具有竞争力的水平进行游泳，或者您可以在当地的游泳池享受一些健康的体验; 你决定你想在游泳中达到多少，并设定自己的步调。
无论您选择什么水平，游泳对您都有好处，学习或提高您的游泳技巧永远不会太晚。锻炼的放松方式意味着通过游泳失去的体重也很有趣！
现在许多公共游泳池提供游泳和有氧运动（水中有氧运动）相结合，以帮助减肥。这是没有高影响的高冲击健美操。水中有氧运动（或游泳运动）将有助于减轻这些体重，并为你打气！
游泳帮助减肥有什么好处？
游泳会燃烧卡路里，因此可以帮助您减轻体重并游泳以减轻体重，因为其对心血管健康的益处经常受到赞扬，特别是对于老年人。由于游泳在你的身体中使用了如此多的肌肉，你的心脏和肺部必须努力工作，为他们提供所有的氧气。这意味着游泳会给你的心血管系统一个很好的锻炼。
任何让你呼吸稍重的运动都是好的，因为这意味着你的身体正在努力工作！当你的心脏和肺部变得更强壮时，你可以在疲劳之前停留更长时间，你的静息心率会降低，血压会降低。
减肥时定期游泳会改善您的健康状况，并可能降低慢性疾?。ㄈ缧脑嗖? ，2型糖尿病和中风）的风险。NHS选择网站提供更多信息。
游泳能改善你的身材和肌肉张力吗？
游泳被认为是最好的全能有氧运动之一，因为它适用于所有主要肌肉群，因此可以瞄准身体的每个区域。
有四种主要的笔触可供选择：

自由式
蛙泳
仰泳
蝴蝶

并且您可以量身定制您的游泳课程以锻炼您身体的特定区域。
游泳会提高力量吗？
游泳提供持续的抵抗力，因为你正在与水搏斗以推动你的身体前进。这使得它尤其在上身增加了力量。
随着你的游泳进行，你会建立肌肉，从而燃烧脂肪。所以卡路里会在你游泳时被烧毁，而且随着游泳的进行，你会燃烧更多的卡路里。即使在运动结束后，您也会燃烧更多的卡路里，因为您的身体使用能量来恢复和重建肌肉组织。
游泳会提高灵活性吗？
由于进行游泳时的运动性质，它可以帮助改善肌肉和关节的柔韧性。
游泳的其他好处是什么？

顶级运动员使用游泳来帮助从受伤中恢复，因为它的影响力很?。?但仍具有出色的肌肉和心血管耐力。因此，如果您发生事故并希望重新锻炼身体，那么接受游泳是一种理想的方式。
好有趣。您不必在游泳池中长时间玩游戏。像踩水一样的东西也会燃烧卡路里。所以如果你让孩子们把它们放到泳池边享受它。这对他们的健康也很好。
游泳可以让人放松，给你一点时间。燃烧的卡路里可能是你心目中的最后一件事，但是这是一个很好的奖励。

游泳烧伤多少卡路里？
根据你的体重和运动水平，你可以在半小时内燃烧90-550卡路里。
开始游泳
如果您不确定如何开始，那么我们的便捷提示将帮助您顺利完成任务

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