比如，100g巴旦木的635大卡热量，对应的营养素参考值是30%，就是说100g的巴旦木下肚，摄入的热量就差不多达到了一天当中的1/3了 。


营养价值表的存在，能够帮助你清楚了解自己吃了些什么、吃了多少，对饮食安全、控制体重都有积极意义 。

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