晚饭多吃对身体好吗不吃晚饭有好处吗 _生活百科

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不吃晚饭要看习惯了，一些长期不吃晚饭的人，肠胃早就养成了习惯，晚饭时间不会工作，在肚子里面好好睡大觉，身体也会开启节能模式，不会随意挥霍能量，这样的人即使不吃晚饭也不一定会觉得饥饿难忍，反而叫他们吃了可能肠胃会出现不适。
相对于有吃完饭习惯的人来说，不吃晚饭可能就是一种很大的挑战了。从中午12点左右吃了午饭，我们要经历大概六七个小时才能碰到晚饭，胃部的排空速度一般是4小时左右，肠道的排空速度一般是10小时左右，到了晚饭六七点还没吃的话，虽然谈不上饥肠辘辘，但胃肯定早就早闹矛盾了，所以一般推荐下午四五点加一些小零食，比如坚果或者水果都是很好的选择。

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如果有吃晚饭习惯的人很晚了还没吃，到了饭店肠胃照样会开始研磨，但却没有食物拿给他们研磨?。?它们就可能会研磨到胃壁，长期吃饭不规律的话，胃壁可能真的会被研磨出什么问题，经常吃饭不规律的话很容易导致胃溃疡，甚至胃穿孔。所以，吃饭一定要定点，要么就长久不吃，要么就顿顿准时。
如果到了9点左右还不吃晚饭的话，这时候肠道的食物大概也排空了，就真的是饥肠辘辘了，这时候的饥饿难忍，很多人也就是没吃晚饭，在这个点左右忍不住大吃一顿宵夜，原本是想要减肥，结果反而变本加厉，多的都吃进去了，而这个时候肠胃已经在休息了，你又要叫他们加班，他们肯定是有意见的，要么肠胃不适，要么难以入眠。而且消化进度被打乱，很容易造成便秘，因为排便时间也会变化，错过了便意就很难排便了。
【晚饭多吃对身体好吗不吃晚饭有好处吗】

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有好处也有坏处，主要看你自己什么情况了，如果你是那种晚上不吃饭就睡不着觉的人，我劝你最好吃点要不然会得胃?。?br/>

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佛教讲的过午不食和你说的差不多，古人的养生之道便是过午不食，其实这是比较适合古人的方法，因为古人4、5点起，天黑六七点就休息，但现代人的作息习惯已经大大不同，很多人10点之后还不睡，因此这种方法其实不太符合现代人的健康习惯的。所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食” 。

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也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如法的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。

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如本法师着《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：一.食欲少，能减低男女爱欲之心。二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。三.易入禅定(梵语dhyana) 。四.有更充裕的时间可修行悟道。五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。六.三世诸佛皆依过午不食。

晚饭多吃对身体好吗 不吃晚饭有好处吗

晚饭多吃对身体好吗不吃晚饭有好处吗