小腿肚子粗怎么减小腿肚粗怎么减下去( 二 ) _生活百科

c.一次坚持5个呼吸
7、单手支撑前屈

文章插图
a.身体坐下，一条腿抬高与地面平行，另一条腿弯曲小腿与地面保持垂直，上半身倾斜
b.面部斜视前方，脖子用力弯曲，双手一只手支撑地面另一只手抓住前脚，腰部呈弧度，，腹部用力收缩
c.身体重心放到脚掌，地面的手五指分开辅助支撑地面
c.一次坚持5个呼吸，换另一侧练习
做完一套瑜伽动作之后是不是感觉全身都充满活力了呢，记得勤学苦练才是王道啊。

文章插图
关于减肥保养身材，小伽有话说:
世上无难事
只怕有心人
遇上困难不要怕，坚持下去总会有所收获
今日互动话题，你喜欢的瑜伽动作是什么？
举个例子，小伽的就是:一！字！马！
应该是小腿怎么瘦，如果小腿已经形成结实的肌肉了，真的挺难瘦的！因为有些人天生小腿肌肉就挺发达的，但本人并不胖，所以我认为没必要太苛求自己了！因为这也是一种健康的美！但如果小腿没有结实的肌肉，是可以通过锻炼达到瘦小腿的效果的，比如，踮脚尖，还有踏步机，每天坚持半小时的运动量，时间久了，就一定会有效果的！个人观点，谢谢头条邀请！

小腿肚子粗怎么减 小腿肚粗怎么减下去( 二 )

小腿肚子粗怎么减小腿肚粗怎么减下去( 二 )