人是情绪化的动物，喜怒哀乐皆有，生活中总会遇到一点这样或那样让自己心烦，甚至情绪失控的事情 ， 一旦被情绪左右，就会冲动的说出伤人的话，做出伤人的事，后果甚至不可挽回 。
下面是一些简单易行的调节自我情绪的方法，平时脾气不好、性格暴躁、易怒的人们，都来好好学一下情绪失控，想说这八句伤人的话时，该怎么办吧 。

文章插图
当别人喋喋不休地指责、聒噪而使你心烦意乱的时候，不妨试着深呼吸一下，让自己平静下来，以免在冲动之下说出伤人的话 。去另外的房间单独呆一会，或者做些自己喜欢的事情，等两人都平静以后再来就是论事，彼此真诚的讨论各自的心情 。
肆意的宣泄情绪会伤害彼此的情感，与其那样，不如先处理好自己的情绪，再去处理问题 。

文章插图
【想说这八句伤人的话时 情人吵架说了很伤人的话怎么挽回】面对对方的无理、无赖，甚至无可救药的行为 ， 有时候确实非常无奈 。但争执毫无意义，并不能解决问题 。当你恨不得让对方去死的时候，请坐下来想一想，自己当初为什么选择了TA？如果失去了TA会怎样？你真的能承受失去TA的代价吗？回想一下TA有哪些优点 ， 做过哪些打动你的事情 。你会发现，其实TA并没有那么糟糕 。

文章插图
生活不会尽如人意，人难免有失望的时候，但这不应该是生活的主旋律 。当你心灰意冷的时候，不妨重新规划一下自己的生活和工作 。制定一个小小的目标，然后努力一一去实现，当实现这些小目标的时候 ， 你的生活也已经发生了改变 。记?。宦凵泶υ跹木车?，都不要放弃希望 。

文章插图
如果你厌倦了现在的生活，厌倦了眼前的TA，那一定是你出了问题 。也许你最近压力太大，也许你太累 。总之，你需要重燃生活热情了 。试着改变一下生活节奏，制定健身计划，和TA约定定期电影，出门旅行......哪怕是两人一起重新摆放一下家具，也会让你有焕然一新的感觉，然后重新热爱生活 。

文章插图
当你专心致志的做事却被打断的时候 ， 一定会很烦躁 。试着闭上眼睛深呼吸，然后告诉对方你需要安静的环境 。也可以把门窗关上，给自己创造一个安静的环境 。或者用耳塞塞上耳朵，把噪音隔绝在外 。如果实在做不到，大可以把手头的事情暂时放下 ， 等对方安静下来再重新开始 。

文章插图
人生不如意事十之八九，要学会自我调剂 。当你觉得生活无趣，每天都心情不好的时候，首先不要总是抱怨，这是一种心理暗示，会导致恶性循环 。
不妨给自己放个假，报个旅行团去旅游，旅途中可以抛开工作和生活的琐碎，是放松身心的绝佳办法 。可以跟三五好友去唱唱歌 ， 泡泡温泉 ， 都是不错的缓解办法 。还可以给自己报个兴趣班 ， 插画、绘画、游泳、瑜伽......给自己找点好玩的事情做 。懂生活的人总能发现或创造乐趣，让日子过得丰富多彩 。
记住，好心情是会传染的 。

文章插图
两个人在一起久了就像左右牵右手，难免磕磕绊绊 。这时切忌做出冲动的决定 。

• 男生突然很冷淡
• 怎么才知道老公爱不爱我 怎么知道老公爱不爱我
• 彼此喜欢却又克制感情的表现 原来成年人都会这样做
• 打工人是什么梗 其实这是社畜的另一种说法
• 小米手机开机密码忘记了有什么办法解决「忘记了小米手机的开机密码不知道如何清除使用这个方法可搞定」
• 小米账号重要不「你的小米账号越来越值钱一定要记得开启这个功能保护它」
• 川菜毛血旺的做法最正宗的做法 毛血旺这道菜怎么做
• 冬天喝白酒还是啤酒好 冬季喝啤酒好还是白酒好
• 怎么高情商拒绝男生的表白 聪明女生都会这样做
• 这样的小三原配怎么分离 原配知道小三怀孕后会怎么做