锻炼减肥后皮肤松弛怎么办快速减肥后皮肤松弛怎么办 _生活百科

要解决这个问题，首先我们得讨论一下如何减肥会让皮肤大面积松弛。
随着科技的不断发展，减肥的方式如今也是五花八门。但总体逃不开饮食和运动两种（有人会疑惑：那抽脂呢？抽脂只塑型不减肥，谢谢）。结合运动减肥法，包括运动减肥法和饮食结合运动减肥法，都是相对健康的减肥方式，一方面能在减肥的同时锻炼皮肤下肌肉，使披覆在肌肉和脂肪之上的皮肤更有弹性，另一方面，通过运动，将脂肪转化为二氧化碳和水的过程是非常缓慢的，结合运动的减肥法，可以使减肥的过程不至于过快，这使得皮肤有充分的时间适应身体体表面积的缩小。而节食的减肥方法则不然。节食之所以能减肥，是通过饥饿将体内的脂肪转化为酮体经呼吸和肾脏排出体外。这个过程要比运动减肥快上许多。皮肤不仅会因来不及适应体表面积的迅速缩小而变得松弛，也会因为皮下肌肉的消耗而塌陷，最终会形成皮肤不可逆的大面积松弛。
（我相信这个时候肯定会有杠精跳出来说我胡说，节食减肥根本不可能成功。对此我只想说：呵呵，那你觉得厌食症患者的低体重是怎么回事呢？个人的节食减肥失败，仅仅是因为他还不够饿而已）
所以为了避免这一点，大家减肥的时候还是不要“图快” 。毕竟你也不是一口吃成的胖子，要想把自己一口一口吃出来的“长城”毁掉，还得一步一个脚印慢慢来。不然就会出现上图减肥后皮肤松弛的症状。
但是如果已经因减肥而导致皮肤松弛该怎么办呢？
那就要看皮肤的松弛程度了。如果和原体重比，体重下降的并不厉害，则皮肤松弛多不严重，通过后期的运动，往往能够改善。如果原体重就很重，体重下降得又多，譬如把半个人都给减掉了，这时候造成的皮肤松弛，可不是运动就能解决的问题了，只能通过手术切除多余的皮肤。但是这类手术创伤较大，术后会留下明显的疤痕。脸上的皮肤松弛一般可以通过微整形——线雕解决。但是线雕不是一劳永逸的方法。需要隔一段时间雕一次。所以各位爱美的“吃货”们，为了美吃的时候还是悠着点吧。

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除了涂抹一些紧肤的化妆品做辅助外，还要注意饮食，多喝水，随时补充维生素B和其他维生素。还可以通过针灸疗法治疗脾虚，改善肤质。同时配合运动，以下几个动作，长期反复做可帮助皮肤恢复紧致。

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