怎样才能瘦小腿？这个问题应该是大多数女性锻炼时候会问到的问题、
女性小腿粗不一定是脂肪多的原因，因为粗小腿还分为：脂肪型小腿和肌肉型小腿，如果是脂肪型小腿，进行全身性的减脂训练，进而减少腿部的脂肪 ， 再加上一些腿部的力量训练，塑造理想腿型还是不难达成的 。如果你是肌肉型小腿的话 ， 可能塑造苗条腿型会更难一些，因为肌肉是很难消减的 。
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小腿的肌肉组成很多，但是小腿是否美观主要取决于后侧肌肉，小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成，其厚度决定了小腿后侧的形状，腓肠?。侵感⊥群竺媲巢愕拇罂榧∪?nbsp;， 俗称小腿肚子 。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面 ， 两肌在小腿中部结合 ， 向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节 。
【小腿肌肉怎么瘦下来女生 女生怎么瘦小腿肌肉】下面介绍下如何瘦小腿、
1、站姿提踵
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如果不想让脚后跟落地，可以在脚下垫一个板 。可以负重也可以徒手 ， 这点看你的自身情况和训练目的 。
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2、坐姿提踵
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站姿提踵可以训练到浅层的腓肠?。?坐姿提踵更多的会刺激到深层的比目鱼肌 。
3、弹力绳
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还有每次训练后的拉伸也非常重要，下面几个动作拉伸30秒，每天3~5组、
拉伸
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最后放松小腿肌肉按摩小腿
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坚持以上的训练，让你感受到小腿由粗变细原来这么简单！经常运动，人真的越看越好看哦！
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没关系，力气大 ， 可以扛很多很多东西啊 ， 你家里以后水 ， 米，煤气罐都归你
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