首先分析下自己属于哪种粗 是易水肿体质 还是久坐形成的梨形身材 还是肌肉腿 或者是体重比较高造成的 不过哪种都逃不过吃?练
分析完之后就要从生活细节开始注意了??
【中学生怎样减肥瘦大腿 中学生大腿粗怎么减肥】易水肿体质跟基数大的还有肉比较软的姐妹 减起来还是比较容易的 吃就不用多说了 少油少盐少糖是必须的 有条件的可以早上起来喝杯纯的黑咖啡 不过胃跟心脏不好的就不推荐了 能提高代谢的都是靠心脏的跳动 然后晚上少吃点 如果确定不了自己吃了多少可以下个薄荷app 粗略的算算别超太多就好 尽量六点以后不吃东西 九点以后别喝水了 不过一切一定还是要以自己的健康为第一标准 这里推荐一个

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