泡面会发胖不吃方便面会胖吗 _生活百科

会变胖，然后再营养不良。
方便面偶尔吃一两次还好，但是经常吃，对身体是有很多负面影响的。
首先，方便面主要是油脂和淀粉，缺乏维生素和膳食纤维，所以常吃会缺乏营养。再次，方便面里面的调味料含盐量比较多，常吃会损害肾脏，过量食用还可能引发高血压和一些肠胃疾病。而且这种高热量食物，长期累积下来，确实是会让人发胖的。

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说个小糖吃泡面的亲身体验，十三岁上初中的那时候非常迷恋泡面，于是每晚下了自习后都会吃一包泡面，然后就上床睡了。大概过了两三个月，周围的同学都说我胖了，然后我就去称了体重，98斤！直接从72斤涨到了98斤！虽然不排除那时候在长身体，但是这种体重飙升足以说明泡面的威力。不仅胖了，人还变得非常浮肿，泡面真是当之无愧的毁容食品！
那么我们该怎么吃泡面，才会更健康一些呢？
首先就是搭配蔬菜吃，煮面的时候放些油麦菜，生菜都行，蔬菜里面的膳食纤维有助于饱腹感，可以帮助控制食量。其次，注意少放调味料和油包，少喝面汤。也可以将泡面的第一遍的水沥干，重新再往里面倒水，这样都可以减少油脂的含量。还可以在吃泡面前先吃点苹果、香梨或西红柿，这样有助减少油腻感，消除泡面对身体的副作用。
一餐最好不要单一的只吃泡面，可以再搭配个鸡蛋，或者喝杯牛奶，这样都有助于营养补充。吃泡面的时候最好不要搭配火腿肠，因为火腿的含盐量已经很高了，再和泡面搭配在一起杀伤力巨大，尤其是有高血压的患者要注意。
最后要强调的是，千万不要长期吃泡面。也不要再问长期吃某某垃圾食品会怎样的问题了，因为营养师看了想打人。
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会瘦。
假设你一餐只吃一包方便面，以康师傅香辣牛肉面为例，面饼90g提供能量425kcal，调料包可提供能量117.4kcal，一餐方便面可提供的能量总计542.4kcal，一天两餐能量总计1084.8kcal 。然而，维持一个人正常的生命活动，每天所需热量至少要1200kcal 。
天天只吃两包方便面，不加别的食物，即使光躺着不消耗额外的体力，也会逐渐消瘦，同时会爆发多种营养素缺乏症，最后，很有可能营养极度不良而导致人体器官衰竭，甚至死亡。
【泡面会发胖不吃方便面会胖吗】方便面应急时吃吃就好，平时少吃；如果非要经常吃，请搭配蔬菜、水果和鸡蛋。调料包尽量少放，以免钠摄入量超标，另外也减少防腐剂的摄入——长期吃防腐剂，容易增加胃癌风险。

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