母乳喂养期间哪些食物不能吃 _生活百科

明确的告诉你：现代营养学认为，新妈妈在母乳喂养期间，没有特严格的膳食禁忌，没有严格意义上的不能吃的食物。但是，中国传统的习惯认为，像麦芽，韭菜是回奶食品，不建议多吃，其实，这是没有营养学依据的，没有科学的结论说明韭菜或者是麦芽是回奶食品，如果你的家人或者你本人特别相信的话，可以考虑暂不多吃或者是不吃。哺乳期的最大的目标，那就是获得足够的优质的母乳，在这里我建议，要做到以下几点：第一，饮食要做到均衡，这是获得母乳最基本的要求，所谓营养要均衡，就是说主食、动物性食品、蔬菜水果、优质的豆制品和奶制品等，从种类和数量上，要达到合理的满足乳母分泌乳汁的需求。主食吃的总量能够保持乳母体重在合理降低的范围内。每个月下降的体重不要超过四斤，依照这个降低的速度，来控制主食的量。动物性食品，应该适当稍多吃一点，保持或者是保证豆制品和奶制品的需求，来获取优质的蛋白质。蔬菜和水果，每天应该要摄入至少八两的蔬菜，六两的水果，每天所吃的油和盐的量也不要过多，这就达到了一个均衡的一个状态，当然，在刚才提到的这几类食物里面，要注意种类的，适当的选择，像蔬菜水果，蔬菜要选择多样的蔬菜，深色和浅色的蔬菜，每天都要有。第二个方面，要适当的可以多吃一些传统上认为比较好的催乳食品，比方说猪蹄汤、鲫鱼汤、或者是鸡汤，能够提供丰富的，蛋白质。第三个方面，要适量水份的摄入，或者是通过提供汤类的食品来保证；第四个方面，也是非常重要的，那就是保持舒畅的精神状态，要营造和谐的家庭氛围，避免正面的情绪冲突。在哺乳期间，母亲的激素水平发生了急速的变化，情绪波动性比较大，在这里，作为孩子的爸爸就应该在其中做好比较好的调节作用，避免正面的矛盾的发生，来维持乳母的一个良好的精神状态，这一点很重要。因为，泌乳生理很容易受到精神方面的影响；第五个方面，如果母乳不够多的话，建议让孩子频繁有效的吸吮，这样比较勤有频率、有节律、规律的刺激，能够保持母乳的分泌，这样母乳的分泌得越来越多，要有信心；第六个方面，也要注意一些其他的一些禁忌啦。比如说在哺乳期的妇女，在用药上方面，要有特别的注意，在医生指导下选择药物，因为有些药物它可以通过乳汁分泌出来，进入孩子的体内，这一点是非常的重要，必须要禁止使用的药物：溴隐亭、放射碘、甲丙氨酯、苯茚二酮、麦角胺、环磷酰胺、环孢素、锂盐、异烟肼、吗啡、丙硫氧嘧啶、苯环利定、四环素、甲氨蝶呤、环孢素、锂盐等；必须谨慎使用的药物主要有以下这些：阿司匹林、苯巴比妥、柳氮磺吡啶、泼尼松、氯马斯汀、扑痫酮、苯妥英、溴化物等。必须谨慎使用的药物主要有以下这些：阿司匹林、苯巴比妥、柳氮磺吡啶、泼尼松、氯马斯汀、扑痫酮、苯妥英、溴化物等。当然，在哺乳期间，还是尽量不喝咖啡，不饮酒，不抽烟，注意这些事项就可以了。
哺乳期的妈妈不能吃容易抑制乳汁分泌的食物，像韭菜，麦芽，人参等食物都是不能吃的。并且一些刺激性较大的食物也不能吃，像辛辣的火锅，酒，咖啡等东西最好不要碰。哺乳期饮食宜清淡，这样才不会影响到乳汁分泌，也就不会影响到给宝宝的喂养。
【母乳喂养期间哪些食物不能吃】哺乳期妈妈还应该避免吃油炸，以及高脂肪的食物。因为哺乳期妈妈的消化力还是较弱的，如果这期间吃了油炸的食物，这样会对消化道产生不良的影响，还会不好消化。这期间最好也不要吃腌制的食物，因为腌制食物中含有的盐分过多，哺乳妈妈吃后容易加重肾脏的负担，对健康是非常不利的。