文章插图
当然不是真的了，如果长期喝柠檬水就能减肥 ， 那这世界上就没有胖子了 。还有些人感觉单一柠檬水有酸涩的味道，喜欢蜂蜜柠檬水 ， 就是在柠檬泡水后再加入一些蜂蜜，马上改变了单一柠檬水的酸味，变成了酸甜口的味道，深受广大群众所喜爱 。但是 ， 这样的一杯水，由于加入了蜂蜜，相当于加入了糖 ， 是会给身体带来能量的 ， 不但起不到减肥的作用反而还会增肥，这就是有些人喝柠檬水不瘦反胖的原因 。
文章插图
说到减肥，又要老声常谈“管住嘴，迈开腿”，虽然这句话听起来很讨厌，但事实如此 。管住嘴就不多说了 ， 谈谈迈开腿吧：
减肥真正要减的是身体里的脂肪 。想减脂肪确实是很困难，但是想增加脂肪却很容易，很多人吃一顿饱饭就会长脂肪，脂肪其实就是未消耗的能量储存了起来 。它在人身体里会代谢成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳 ， 16%变成水）然后释放能量被人体所利用 。
重点来了，我们人的身体是没有直接排泄脂肪的通道，人身体脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的 。所以想要减掉脂肪只能把脂肪变成二氧化碳 ， 从肺里排出去 。那怎么把脂肪从肺里排出去？显然你坐那使劲喘是没有用的，只能运动，运动才是减肥的基础 。
文章插图
回到柠檬水上来 ， 虽然柠檬水没有减肥的功效，但是柠檬水也不是一无事处 。
- 柠檬水可以补充维生素C和钾
- 能促进胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，对于消不良的人来说是有很大帮助 。
- 柠檬水还可以预防慢性病，不加糖的淡柠檬水中没有钠，也不含能量，只有钾和维生素C和少量类黄酮物质 ， 很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者慢性病人日常饮用 。
【每天晚上喝柠檬水可以减肥吗 柠檬能减肥吗喝柠檬水能减肥吗】国家二级公共营养师/高级健康管理师
柠檬水可以清理肠胃 ， 但是没有减肥的作用 。减肥的话可以喝咖啡，咖啡利水消肿、紧致肌肤，保持身材的效果还可以，我是一个月前开始尝试咖啡减肥的，天天都喝luckin coffee的小蓝杯 ， 瘦了差不多4/5斤 。
- 马齿苋煮水的功效 马齿苋可以泡水喝吗
- 经常喝酒对身体有什么影响 经常吃泡面,对身体有什么影响
- 减肥期间无糖的零度可乐能喝不 零度可口可乐减肥可以喝吗
- 吃完饭喝水有助于消化吗 吃饭喝水会怎么样
- 婴儿晚上要开灯睡还是关灯? 哄宝宝睡觉要不要关灯
- 刮肠油的食物有哪些 喝什么能刮肠油
- 宝宝喝牛奶过敏的症状是什么样的
- 喝蜂蜜水早上好还是晚上好? 请问蜂蜜水是早上喝好还是晚上喝好
- 喝点什么茶能治疗这胆囊炎 喝什么茶对胆囊炎有好处
- 喝啤酒好处与坏处有哪些 喝啤酒有哪些好处和坏处