|职场，怎样表达愤怒？

事先说明，愤怒，并不是一种良好的情绪。

愤怒之前，心里已经积累了足够的不满。这里的“足够” ，每个人的定义不一样，甚至相差很多。既有先天的注定，也有后天的影响。
有的人天生性格软软糯糯，很多事情都无所谓。即使他也认为某件事情不对或不爽，但转头就忘，并不会往心里去。他的“足够”足够大，很难达到。也有的人天生急躁，一碰就能跳出三尺高。他的“足够” ，伸出脚，就能够到。
而且，经过数十年的学校教育，以及不知道多少年的社会（毒打）教育，我们会养成对不满的容忍程度。从不满到愤怒，和天生脾气性格相比，后天的训练，会刻意拉长这一段路。随着年岁增长，也许，我们会变得不那么容易愤怒。
但是，无论易怒还是不易怒，愤怒之前的那些不满，本身就不是什么好东西。之所以不满，或是违背了我们所奉行的准则，或是伤害了我们自身的利益，或是揭开了不愿意看到的角落……总之，都是负面的信息。
愤怒发作的时候，我们的血压会飙升，对健康也没有什么好处。如果压抑愤怒，不满还是会继续累积，只是会让愤怒值继续增加而已。如果发泄愤怒，很多时候又无法控制发作程度，不小心就会伤到花花草草，当然还有自己。
无论从哪个角度，愤怒都不好。
但同时，愤怒却又免不了。
尤其是在职场，不满意的人事物，多了去。只要还有口气，有几个人能做到完全不怒？
因此，我们就要学会如何表达出来。
首先，承认自己会有不满。这件事情，我的确不满意。不管怎么对外跟别人讲，都不需要自己骗自己：不错不错，很好很好。不满就是不满，不满也很正常。但是，我们也不别只停留在不满的表面。问问自己，不满在什么地方：是做事的人，还是事情本身；是结果，还是过程；是原则对错，还是仅仅主观不爽……找到不满意的点，之后再决定如何处理自己的情绪。
【|职场，怎样表达愤怒？】其次，确认自己是情绪的主人。而不是反过来，动不动就被情绪所牵引。是否需要生气发怒，是我们的选择。即使有很多不满，还是要保持住理性。我们既然有能力工作，就要先想着，如何移除那些不满之处。不管结果如何，肯定都能做些什么。发怒，也是其中的一个选项。如果我们采取的行动，需要别人知道我们的不满；如果平静的表达，并不能达到想要的效果；那么发怒，就是不得已而为之的选择。
再次，要有一根理性的线，拉住愤怒。愤怒是一种工具，而不是目的。职场也不是个人的情绪垃圾场，没有人想要接受你的垃圾。芥菜树下看，能不怒，就不怒。即使决定发作出来，还是要时时用理性拉住自己，不能毫无顾忌。失去理性，任意而为，发作之后的场面，往往很难收拾。
既然不满总会有，愤怒也总会有，那就学会如何发怒吧。让发脾气，成为一种表象的方式，而不是真的失控。
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