|宅家如何好好睡觉？大作家们的花样助眠法( 二 ) |林语堂|托尔斯泰|村上春树|亚

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他的一生都在大量地思考，他曾说过人生的意义只是存在于现在，应该完全避免关心未来或加以考虑。如果感到人生不如意的时候，就尝试睡个懒觉吧。
喝酒才会有睡眠意识
菲茨杰拉德
弗朗西斯·斯科特·基·菲茨杰拉德是美国20世纪作家及编剧。他曾于1917年入伍，终日忙于军训，退伍后坚持业余写作。《了不起的盖茨比》问世后，奠定了他在现代美国文学史上的地位，成了20年代“爵士时代”的发言人和“迷惘的一代”的代表作家之一。

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因为曾有过一段军旅生涯的菲茨杰拉德，曾习惯于规律的作息时间表。退伍后的他发现坚持规律的日常生活变的困难艰辛。所以他每天上午11点起床，然后工作至到傍晚五点，晚饭后继续工作到凌晨。

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他和妻子也沉浸于巴黎的夜生活中，睡前的杜松子酒也是他保持睡眠的必备品，这也导致了菲茨杰拉德死于酗酒引起的心脏病突发，年仅44岁。墓碑上镌刻着《了不起的盖茨比》结尾：“于是我们继续奋力向前，逆水行舟，被不断地向后推，直至回到往昔岁月。”
睡前抄一万字助眠
张爱玲

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张爱玲的创作巅峰期主要是20世纪的40年代，国统区文学、解放区文学和沦陷区文学并存在这个年代。作家们开始叙写起普通人的日常世俗生活。
在她的散文随笔《被窝》里，就有描写她失眠时的状态。 “连夜抄写了一万多字，这在我是难得的事，因为太疲倦，上床反而睡不着。外面下着雨，已经下了许多天，点点滴滴，歪歪斜斜，像我的抄不完的草稿，写在时速消息油印的反面，黄色油印字迹透过纸背，不论我写的是什么，快乐的，悲哀的，背后永远有那黄阴阴的一行一行；蓝墨水盖不住棗阴凄凄的新闻。 ”

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张爱玲非常重视继承写实小说的传统，摒弃了写实小说中常见的因果报应和教化宣传对小说形式的禁锢，以平淡、自然、真实的笔触摹画生活。抄写字体或许跟现代的数羊大法异曲同工，失眠的你可以尝试一下这个方法。
睡前注重仪式感
斯蒂芬·金
美国悬疑和惊悚小说作家斯蒂芬·埃德温·金，代表作品有《闪灵》、《肖申克的救赎》等。在他十四岁那年，他在家中阁楼发现一个箱子，里面装有父亲收藏的一些恐怖小说。从此，他就迷上了恐怖小说，并立志当一个恐怖小说作家。

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据说史蒂芬·金睡前一定会洗手，而且他会让所有枕头面朝同一个方向；枕套的开口处必须分别朝向床的两边才能保证入睡的安逸。

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斯蒂芬·金在他关于创造性睡眠和白日梦艺术的观察中总结道：“对写作和睡眠来说，我们都是让身体静止，同时努力把大脑从白天乏味的理性思维中解放出来。 ”