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【|不想上班不是因为工作累，工资低，而是心里受了委屈】你是不是也有周日恐惧症 ， 一想到接下来一周的工作就觉得生无可恋；你是不是每天上班时都迈着沉重的步伐 ， 一到单位就想着下班；你是不是一边心里抱怨着老子不想干了 ， 一边还在咬牙坚持着 。
据调查 ， 不想上班这样的现象在职场中已经十分常见了 ， 约有40%的人有着严重的厌班情绪 。 其实也不奇怪 ， 毕竟职场人间关系复杂 ， 工作强度大 ， 工作压力大 ， 这些因素都导致了越来越多的人产生了职业倦怠的情绪 。
可是有一些人他们好像就是天生的工作狂 ， 在工作中不仅丝毫感觉不到疲倦 ， 反而乐在其中 ， 为什么他们可以在工作中一直保持着一个好的心态呢？

其实原因很简单 ， 那就是他们在工作中 ， 自我和外界是保持一致的 ， 或者说是基本保持一致 ， 自我与外界的冲突感很少 。
张朝阳一天只睡几个小时 ， 王健林把自己的形成排得满满的 ， 而对钱不感兴趣的马云 ， 更是把工作当做一种福报 。 他们在工作中能获得成就感 ， 所以他们在工作中的冲突感很少 。
对比一下他们就知道我们的冲突感来自于哪里了 ， 难从工作中得到认同感和获得感 ， 不仅如此 ， 还有面对办公室政治 ， 还要应付奇葩的客户 ， 想一想心里自然而然地就充满了委屈 。
我们之所以会产生职业倦怠 ， 会不想去上班 ， 就是因为我们已经认清了现实 ， 知道了我们的工作很可能就是没有意义的 ， 我们也不是不可或缺的 ， 工作意义的缺失 ， 使得我们产生了现实与理想的冲突感 。
那么我们应该怎么做呢？

一、降低我们的期待 。
很多的时候 ， 我们不快乐的根源就是自己想要的太多 ， 而得到的又太少 。 那么既然这样 ， 不妨试着降低自己的期望 。
放掉一些不切实际的期待 ， 把注意力放在自己已经得到的东西上 ， 摒弃完美主义 ， 试试“小满即安”的心态 。
二、经营好亲密关系
这里的亲密关系不仅仅是你的爱人和家人 ， 还包括你的朋友 ， 甚至是你的同事 ， 定期进行人际交往 ， 试着向对方倾诉你的心事 。
有时 ， 别人的看法或许能让你转变一下思路 ， 你也可以在这些亲密关系中得到帮助 ， 缓解职场中的冲突感 。

三、培养一个兴趣
这里的兴趣最好是与工作无关的兴趣 ， 比如看书 ， 爬山 ， 下棋等等 。 这样可以暂时地使我们自己从工作中抽离出来 ， 这就相当于给我们的大脑放个假 ， 换个赛道 ， 换个心情 。
其实 ， 我们的工作既没有现实中那么毫无意义 ， 也没有理想中那么意义重大 。 当我们觉得心里委屈时 ， 不妨想想西西弗斯 ， 他每天把巨石推上山 ， 然后巨石再滚下山坡 ， 第二天他再继续将巨石推上去 。 他这么做真的一点意义都没有吗？
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