过guò于潮cháo湿，不注重对关节jié的de保bǎo暖 。刷牙洗脸要用温水，防fáng止凉水对关节jié造成chéng伤害 。另外，每天晚上shàng可以yǐ用热水泡脚，促进身体tǐ血液循环流liú通tōng，对关节jié的de保bǎo养很有好处 。
三、保bǎo持良好心情
有研究表明心情抑郁会使身体tǐ分泌更多酸性xìng物质zhì，影响正常的de代谢 。酸性xìng物质zhì会使人rén身体tǐ钙元素sù流liú失，引起肌肉疼痛 。关节jié浸泡在zài酸性xìng体tǐ液中会降低活性xìng和hé润滑效果，使摩擦增zēng大，从而对关节jié造成chéng损伤，所以yǐ保bǎo持良好心情有助于预yù防fáng关节jié炎 。
关节jié炎怎么预yù防fáng？目前关节jié炎的de预yù防fáng和hé治疗较zuì有效的de方法有以yǐ下xià几种
：
排名
、控制自身饮食结构gòu，避bì免酸性xìng物质zhì摄入过guò量，加剧酸性xìng体tǐ质zhì 。饮食的de酸碱平衡对于关

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