de口感gǎn清香 ， 搭配pèi胡萝卜可kě以为身体补充足够的de营养素 ， 同时热量又yòu很低dī ， 是shì一yī道非常不错cuò的de素菜美食shí 。
2、开胃洋冬瓜guā
原yuán料：冬瓜guā500g、海米mǐ30g、姜jiāng丝和hé葱cōng末适shì量 。此款较有效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ的de做法：1、海米mǐ用清水shuǐ冲一yī下xià ， 泡15分钟zhōng；2、冬瓜guā去qù皮去qù瓤 ， 切qiè片piàn备bèi用；3、热锅guō热油 ， 爆香姜jiāng丝葱cōng末 ， 加jiā海米mǐ炒chǎo到稍变色；4、加jiā入rù冬瓜guā片piàn ， 翻炒chǎo均匀；5、加jiā入rù泡海米mǐ的de水shuǐ ， 焖mèn10分钟zhōng ， 到冬瓜guā片piàn透明míng就jiù可kě以了le；6、出chū锅guō时淋麻油 ， 盐调味 。小xiǎo

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