贴士：冬瓜guā具有很好的de'消xiāo除水shuǐ肿的de功效xiào ， 较重要yào的de是shì冬瓜guā有利lì于防fáng止我wǒ们men体内脂zhī肪堆积的de现象 。
3、西芹芦荟滑虾仁
原yuán料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根gēn、蛋清1只、生姜jiāng1小xiǎo块kuài、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水shuǐ3汤匙、白胡椒粉少许xǔ、盐少许xǔ 。此款较有效xiào的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ的de做法：1、将jiāng芦荟去qù皮后切qiè粒lì冲水shuǐ；西芹切qiè片piàn、生姜jiāng切qiè片piàn备bèi用；2、虾去qù头去qù壳ké后抽出chū虾线 ， 沥干水shuǐ分后加jiā入rù淀粉、鸡蛋清和hé少许xǔ食shí盐、料酒用手抓匀腌制10分钟zhōng；3、炒chǎo锅guō内倒入rù适shì量食shí油烧shāo热后放fàng入rù姜jiāng片piàn爆出chū香味后倒入

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