sè对眼yǎn睛有yǒu舒缓作用yòng；不bù要yào在昏暗的de地方看kàn书shū，不bù要yào关灯看kàn电脑，更不bù要yào背光guāng或者在阳光guāng下xià看kàn书shū更换室内光guāng源，选择与自然光guāng光guāng谱相近jìn的de灯具 。
近jìn距离用yòng眼yǎn时shí间不bù宜过长zhǎng 。每隔40-50分钟休息3-5分钟，移开视shì线xiàn一yī段时shí间，减jiǎn缓视shì疲pí劳；不bù要yào躺tǎng着看kàn书shū或看kàn电子zi产品pǐn，不bù要yào在代步车上或边走边看kàn书shū或看kàn电子zi产品pǐn；不bù要yào长zhǎng时shí间看kàn电视shì或使shǐ用yòng电子zi产品pǐn；⑤坚持做zuò正确的de眼yǎn保健操；⑥不bù要yào熬夜yè，保证充足的

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