孕妇贫血缺铁吃什么对身体好 _生活百科

众所周知孕妇贫血缺铁是常见的症状，孕妇出现贫血缺铁的情况要引起重视才行，要及时去调理，要避免贫血出现恶化而给身体带来了多方面的伤害，我们知道治疗贫血缺铁的方法有很多种，我们不但可以采用药物来治疗而且也可以采用食疗的方法来调理，下文我们介绍一下孕妇贫血缺铁吃什么对身体好。
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
【孕妇贫血缺铁吃什么对身体好】各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3% ，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12% ，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7% ，远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
在上面的文章里面我们介绍了孕妇在孕期容易出现的一种症状，那就是贫血缺铁了，我们知道贫血缺铁这种症状的危害面很广，上文为我们详细介绍了孕妇贫血缺铁吃什么对身体好。