10个方法告诉你如何克服自然脱发 _生活百科

在你的梳子上看到几缕头发是很正常的，事实上，每天100根头发是正常的脱发率。如果你发现自己经常脱发，可能会引起你的担忧，其实在50岁之前，近50%的男性和女性都有脱发的问题，这是很常见的。
【10个方法告诉你如何克服自然脱发】脱发的原因有很多，在这篇文章中，我们将探索减少可预防脱发风险的自然方法，促进头发生长。但是，如果你的脱发是由于医疗状况造成的，则最好咨询医生寻找补救措施。
脱发的原因头发是人体皮肤系统的一部分，可以保护身体免受感染，支持温度调节等。头发不断地经历生长、转变和脱落三个阶段，但有时这个周期被打乱，脱发的速度快于其生长的速度。
过度脱发的原因可能是遗传倾向、环境诱因或暴露于化学品和毒素、极端压力或创伤事件、一些药物副作用、激素失衡、营养不良、感染或疾病。根据脱发的原因，解决问题并恢复生长周期。
饮食和脱发之间的联系对头发结构和生长的主要影响之一是你的饮食。众所周知，饮食和头发的脱落/生长之间存在联系，研究表明蛋白质以及一些矿物质和维生素(如铁和烟酸)在头发的形成中起着重要作用。
保持健康的饮食，同时努力改善生活方式对你的头发健康和外观有积极的影响。

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防止脱发和促进自然生长的小贴士
1.戒烟戒烟的原因有很多，吸烟与癌症、过早衰老等有关，但研究也发现吸烟和秃顶也有关系。如果死亡的危险还不能消除这个坏习惯，也许外貌的急剧变化和脱发导致的秃顶可能是你需要关注的。
2.香薰、护发、按摩用按摩刺激头皮促进头发生长，椰子油可促进愈合并具有抗菌特性。精油中混入檀香，薰衣草，迷迭香和百里香，这种芳香疗法在促进头发生长方面已经使用了一个多世纪。每晚将这些油在头皮上摩擦两分钟，然后在头上缠上一条温暖的毛巾，以帮助头皮吸收。这不仅是有益的头皮治疗，还是一种奇妙的自我护理方式，闻起来也很香，可帮助你放松和睡眠。
3.洋葱汁治疗研究表明，将粗洋葱汁局部涂在头皮上是治疗斑秃的有效方法，斑秃是一种斑片状、无疤痕性脱发。在试验中，受试者在短短两周内就出现了毛发再生的结果，超过85%的试验参与者在6周后出现了毛发再生的结果。
4.红参提取物红参在东亚有着悠久的药用历史，红参被誉为治疗包括脱发在内的许多疾病的天然良药。研究也证实了红参有助于促进人类头发生长的理论。
5.保证足够的铁元素铁是包括制造血液在内的多种身体机能的重要营养素。当身体中铁的含量不足时，少量的铁会被用来实现重要部分的功能，而头发的生长则不那么重要。所以，低铁意味着脱发的增加。不过，我们可以通过饮食中摄入更多的铁来扭转这种状况：

深色叶蔬菜，如菠菜
肉类：牛肉、鱼、鸡肉
西兰花
豆腐
小扁豆
牡蛎和蛤
南瓜种子
豆子
干果

为了帮助身体从饮食中吸收铁，在含铁的食物中加入富含维生素C的食物，并避免在吃饭时喝茶、咖啡和葡萄酒，因为这些会阻碍铁的吸收。
6.服用南瓜子油胶囊在一项为期6个月、每天服用四粒南瓜籽油胶囊的研究中，头发数量增加了40% 。据信，这是因为南瓜籽油可以防止睾丸激素的分解，从而影响脱发。
7.喝绿茶绿茶被认为是一种神奇的饮料，可以帮助治愈很多疾病。
研究表明，绿茶，或者更具体地说，绿茶的化合物-儿茶素（EGCG）的提取物，有助于促进头发生长。