霜降饮食五形体质各不同饮食宜平补 _生活百科

现在已经慢慢的步入深秋了，将引来秋季最后一个节气—霜降，霜降，顾名思义就是开始下霜了，这时候的天气也是比较冷的了，从秋季慢慢的进入冬季，那么霜降饮食须知些什么呢？是不是随便补呢？小编告诉大家，霜降时五形体质各不同，饮食平补最好。
五形体质各不同饮食宜平补
大多数人都知道霜降是秋季最后的一个时节，明显感觉到秋燥、天气转凉。所以，我们在饮食上需要注意了，平时要注意饮食调养。
霜降饮食调养宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。她还特别推荐了五款食疗方：
【霜降饮食五形体质各不同饮食宜平补】金形人：养阴里脊肉调养肝肾
饮食调养
可以常食太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效的食物。
我们在饮食上面可以选择“养阴里脊肉” 。这道药膳的食材有里脊肉、鸡蛋、女贞子、旱莲草、桑葚子、菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花。
炒锅置于火上，下菜油烧至七成热，分散投入肉条，炸至金黄色，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。
木形人：芝麻桃仁粥健脾养胃为主
饮食调养
宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼，桑葚等。
药膳可选择“芝麻桃仁粥” 。黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香;桃仁洗净，去杂质;大米淘净;冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。
水形人：太子参山药养阴补气
饮食调养
太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。
我们可以选用山药百合糯米粥。食材有，百合、陈皮、鲜山药、糯米。我们先把百合、陈皮洗干净，山药洗干净并且切成块状，然后放在锅里面，加入适量的水，用小火烧烂之后，再把糯米放进去煮成粥就好了。这道药膳有着健脾益气补虚、温中暖胃的功效。
火形人：益胃汤益胃润肺
饮食调养
可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。
药膳可选择“益胃汤” 。北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。
土形人：莲子枸杞健脾益气
饮食调养
适合具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。
药膳可选择“枸杞蛋丁” 。鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。将鸡蛋蒸熟，去壳切丁;猪肉洗净切片;枸杞洗净，花生炒香;麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。
如何在霜降节气注重养生
如今已经进入秋季的尾声，霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？

霜降饮食 五形体质各不同饮食宜平补

霜降饮食五形体质各不同饮食宜平补