【摆脱粗壮小腿，两招伸展瘦小腿有感】减肥难但想要笔直均匀的腿却更难，小腿粗壮可能是先天因素也可能是后天影响 。像是久坐不动、三七步站姿、运动完不拉筋等，都可能是形成粗壮的小腿原因 。除了改善这些坏习惯，你可以多按摩小腿，做些伸展操放松紧绷的肌肉，促进腿部血液循环 。以下就介绍２招伸展，天天做的话相信漂亮的腿就离你不远啦！
２招拉伸瘦小腿瘦小腿拉伸第一招：做３至４组
文章插图
文章插图
- 双手撑地，宽度比肩宽稍宽，一腿呈跪姿脚背贴地，另一腿尽可能的往前跨
- 将往前跨的腿膝盖打直，感受腿部拉伸约10秒
- 回到上一个动作，换边进行
文章插图
文章插图
- 双手撑地于肩下位置，宽度比肩宽稍宽
- 前腿屈膝脚背贴地，后腿伸直用脚尖撑地
- 重心向后移，感受腿部拉伸３0秒后换边进行
- 减肥误区 摆脱这些误区减肥快
- 油腻头发很可怕？6个小方法教你轻松摆脱
- 口臭原因及6种如何用自然疗法摆脱口臭
- 如何祛除眼袋？13种简单自然的方法教你轻松摆脱眼袋
- 脂肪团 如何摆脱橘皮组织？
- 饭后按摩助排便 OL五招摆脱久坐而肥的命运
- 7个小动作 帮你摆脱压抑心理
- 瘦小腿运动的最快方法有哪些
- 学会减压摆脱“亚健康”
- 淡黄色有助排便 7偏方远离便秘摆脱肥胖