经痛等级表：第7级像连续被铅球砸到！中医分享3招舒缓秘诀 _生活百科

女性朋友总有个共同话题，除了聊男友、小孩之外，每个月「大姨妈」来报到时，总会互相分享缓解经痛妙招，除了仰赖止痛药之外，还有各种缓解经痛小窍门像是按穴道、热敷、喝热饮等，中医师说可通过温经通络达到舒缓经痛，日常生活中就可以多留意。
经痛到冒汗呕吐！体质虚寒、气血不顺可能加剧症状从西医观点来看会经痛主要是因为子宫的收缩，加上「前列腺素」促使子宫内膜的血管收缩，但中医观点多半认为，经痛的主要原因可能与「气滞」与「血瘀」有关，且如果体质虚寒、气血不顺、子宫寒凉都可能会加剧症状。
且经痛表现不只是疼痛而已，有些人会头晕、呕吐、腹泻等，对于男性而言恐怕很难体会，经痛有多痛呢？先前日本疯传女性经痛程度等级，将女性经痛分成七种等级：
女性每月的梦魇经痛分七种等级第一级：没有任何症状。
第二级：腹部有不适的感觉，让人焦躁、烦闷。这时可以让腹部保持温暖不要受寒，避免生冷的食物。
第三级：腹部有轻微疼痛，可以通过热敷贴片保持背部或腹部温暖。
第四级：像吃坏肚子、出现腹泻的绞痛，不少人会通过止痛药缓解症状。
第五级：因为过度疼痛几乎说不话，还伴随呕吐、恶心，疼痛若持续就应该就医。
第六级：疼痛到无法行走，感觉眼前视力变得模糊，应该尽速就医。
第七级：腹部像连续被铅球击中，勉强保持自己的意识，一定要马上就医。
改善经痛不适！生活小窍门温通血脉、顺气和血

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临床上治疗经痛的方法，中医通常会以温通血脉，顺气和血的方药为主，并配合个人的体质做适当的加减。有些小窍门也适合在家自己进行，来为自己缓解经期的不适：
1 .局部按摩法：先平躺在床上，两手搓热后放在小腹上，上至下、左至右各按摩50次、再画圆按摩50次，反覆直到局部肌肤呈现稍微红润的色泽。
2.穴道按摩法：像是从肚脐以下到尺骨到曲股是「任脉」，可以按摩关元穴、气海穴，缓解经痛带来的不适。
也可以从按压背部上八个穴道，叫做八髎穴分别为：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，按压八髎穴就可以让局部的组织比较不会那么紧绷、血液循环才会好一点。
3.外敷法：暖宫贴、热水袋、吹风机、暖暖包都是热能的来源，可以敷在肚脐以下的位置，像是关元穴、气海穴都在肚脐下方的位置，或是贴在腰后，让血液循换变好的八髎穴。如果经期来伴随恶心、食欲不振、胀气、想吐的症状，这时候敷的位置可以稍微往上一点，考虑敷上腹比较靠近肠胃系统。(相关阅读：经期是排毒最佳时间！中医：山楂红豆粥化淤、养血还能解经痛)
在进行热敷时千万要注意温度，因为看似没有杀伤力的发热器具，一样会造成低温烫伤，当同个部位接触大于45度发热产品，接触半个小时到一个小时以上就有烫伤风险。
现在已有像是暖宫贴的热敷产品，能维持10小时、45度的恒温，较不刺激皮肤。此外，暖宫贴片中也有搭配生姜、艾草、当归、吴茱萸等对于女性有益的草本配方，让生理期来更舒服。