空腹时不应该做的6件事 _空腹

燃料不足或空腹会产生后果。但是有些事情我们在饥饿或空腹时不应该做。冲到杂货店买开胃菜或喝茶或咖啡。一直在社交媒体上为她的追随者分享营养技巧和技巧的名人营养师 Pooja Makhija 最近分享了一段视频，解释了你不应该空腹做的 6 件事。

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咖啡因优先：早上没有那杯咖啡可能是不可能的，但要三思而后行，让它成为你空腹吃的第一件事。空腹喝咖啡会引发酸度，从而刺激盐酸的分泌，Pooja 在她的标题中写道，解释了为什么一天不应该喝咖啡因。
长时间进食后的酒精： “胃里没有食物，酒精会直接进入血液。一旦酒精进入血液，它就会迅速分布到全身，导致血管扩张，导致暂时的温暖感、暂时性的脉搏率下降以及血压。它穿过胃、肾脏、肺、肝脏，然后到达大脑。这也不总是需要很长时间才能发生。一个人饮用的酒精中约有 20% 会在一分钟内通过胃到达大脑。Pooja 写道，胃里有食物会降低酒精通过血液的速度，从而最大程度地减少损害。
【空腹时不应该做的6件事】空肚子上口香糖?Pooja 说空腹嚼口香糖从来都不是一个好主意。“因为咀嚼会让你的消化系统产生更多的消化酸。酸会破坏胃壁，因为胃壁没有食物，从而导致溃疡，”她写道。
饥饿时购物!：康奈尔大学研究小组进行的两项研究表明，空腹购物的人不仅会购买比需要更多的东西，而且往往会购买更多高热量食物和更多垃圾食品。
饿的时候不要争吵!下次你吵架的时候，你可能想先吃点东西再进一步讨论。研究发现，当人们感到愤怒时，他们通常会处理低血糖，而吃零食有时可以对抗愤怒。
抗炎药片：空腹服用 NSAIDs 或非甾体抗炎药：Pooja 写道，理想情况下，饭后服用 NSAIDs，避免空腹服用。这将有助于最大程度地降低药物对胃部不适的风险。这些药物会以多种不同的方式干扰胃肠道，胃炎、食管反流病 [胃灼热或 GERD] 和出血性溃疡都是非甾体抗炎药引起的问题，尤其是长期空腹服用时。