减肥的最好方法

对于很多想要拥有苗条身材的女性朋友来说 , 减肥的确是一个任重道远的任务之一 。而能够达到瘦身效果的方法是非常多的 , 例如:药物减肥 , 节食减肥 , 还有运动减肥等等不同的方法 。但是有些方法对于身体来说是极具危害性的 , 而且还会有很大的副作用 , 此外也是治标不治本的 。那么到底减肥的最好方法是什么呢?减肥的最好方法 , 就是不需要依赖药物 , 而且不需要过度的节食等 , 就能够轻轻松松地达到每天瘦一斤以上的效果 。其实减肥的最好方法除了是运动之外 , 还需要通过日常饮食来进行适当地调理 。下面就给大家详细介绍几个减肥的最好方法 。
减肥的最好方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋 , 代替3餐 , 坚持7天 , 包你瘦 , 不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁 , 清香可口 , 它含有胶质、果酸和生物活性酶 , 可促进机体代谢 , 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 , 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 , 因此 , 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
2、过午不食法
【减肥的最好方法】超过下午三点不吃任何东西 , 当然能吃的时候也不能猛吃啊 , 这样一周可以瘦几公斤 。
原理:夜间休息 , 人体消耗的能量较少 , 摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好 , 补充一天所必须的营养物质 。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐 , 把豆浆作为三餐的一部分 , 女孩子喝了很有好处的 , 不过注意是无糖的哦 , 最好自己买台豆浆机 , 每天自己打 , 方便又便宜 。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆 , 除了大豆蛋白质 , 还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类 , 发挥燃烧体脂肪的效果 。
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天 , 这样几个周期循环 , 效果不错 。
原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 , 无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩 , 减肥后食欲变得容易控制 , 而且味觉变正常 , 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 , 提高人体的抵抗力和免疫力 , 同时促进神经和内分泌功能 , 有助美容养颜 。
5、荷叶减肥法
把荷叶 , 决明子 , 甘草 , 柠檬片 , 熬成汤 , 数量酌情 , 坚持2周见效 , 每天会进出厕所比较多哦 。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根 , (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用 。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉 , 随你吃多少 , 即使吃夜宵都没关系 , 只要你每天保证吃3根苦瓜 , 1周还能瘦最少4斤呢 , 就是洗了生吃 , 虽然有点难 , 但是也有很好排毒的东东呢 , 吃得苦中苦 , 才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 , 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 , 通过改变肠细胞孔网 , 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 , 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。