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1、1.比如热敷，可以用毛巾敷或者用电暖宝，让它蠕动的更快，帮助气体排出。
2、2.也可以说慢跑、快走，或者通过运动散步，也可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出。另外可以以肚脐为圆心揉揉肚子，然后用手顺时针揉揉肚子，也可以帮助你把气排出去。
3、3.如果这些方法都无效，就要配合一些促进肠胃蠕动的药物，也可以帮助缓解胀气。
4、4.建议在日常饮食中多吃一些具有排气和促进消化功能的食物，如山楂、金桔、橙子等。蔬菜可以多吃芹菜、白萝卜、茴香。并可制成食疗饮料，其中以橘子蜂蜜饮料、麦芽水、大麦茶、萝卜酸梅汤为主，效果显著。日常主食可以是新鲜莲藕粥、粳米粥等蔬菜粗粮粥。

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