西兰花的热量 西兰花的热量表


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1、西兰花是日常生活中非常常见的蔬菜,热量非常低 。
2、每100克西兰花含有33卡路里 。
3、它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素 。
4、适量吃一些菜花,可以有效吸收其中的纤维素,从而促进肠道蠕动,有一定的减肥效果 。
5、而且西兰花中的维生素D可以在一定程度上增加骨骼对钙离子的吸收,起到增加骨骼强度的作用 。