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大家好 ， 小有来为大家解答以上的问题 。常吃木耳有什么好处和坏处 ， 常吃木耳有什么好处和坏处很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、黑木耳是一种营养价值丰富的食品 ， 含有丰富的胶原蛋白、维生素A、维生素C、维生素d ， 还有一定量的膳食纤维 。
【常吃木耳有什么好处和坏处 常吃木耳有什么好处和坏处】2、平时吃黑木耳可以增加人体所需的各种微量元素 ， 并能促进肠道蠕动 ， 改善便秘 。
3、但是 ， 吃木耳一定要注意 。
4、不能吃太多 。
5、否则 ， 你可能会因食用过多的膳食纤维而出现腹痛、腹泻或食物中毒的症状 。
6、通常 ， 食用菌和紫甘蓝可以一起烹饪 ， 以获得均衡的营养 。

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