空腹可以喝豆浆吗空腹可以喝豆浆吗早上 _生活百科

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1、豆浆不能空腹喝。豆浆是一种富含蛋白质等营养物质的饮料，可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松。如果喝豆浆方法不对，不但不会增加营养反而会适得其反。
2、如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质都会在人体内转化为热量被消耗掉，营养会大打折扣。所以喝豆浆的时候最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。乳糖不耐症的人，如果喝牛奶配一些淀粉类食物，也能解决问题。另外，喝完豆浆后，还应该吃一些水果，因为豆浆含铁量高，水果可以促进人体对铁的吸收。
3、喝豆浆的注意事项
4、不能空腹喝豆浆；不要放红糖；豆浆性寒、嗳气、消化不良、肾功能不好的人最好少喝；一定要煮，煮豆浆的时候一定要开盖，让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发；喝正规豆浆要注意补锌；豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用。

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