孕妇晚餐食谱大全及做法孕早期晚餐食谱大全( 二 ) _生活百科

练习：
1.木耳洗净，浸泡至发涨，切丝备用。
2.锅预热后，放入少许油，再放入肉丝几下，再放入干肉丝
1.将银耳浸泡在水中约1小时，直到银耳变软并完全伸展。
2.将紫薯去皮，切成小方块。
3.银耳泡好后，冲洗掉灰尘等小杂质，撕成小块。其实大小是随机的。我习惯把银耳撕成小块，这样不仅更容易炖，喝起来也方便。我平时就当水用，所以撕的很小。
4.将银耳放入汤锅中，加水，煮沸，然后转小火炖1小时。可以多补充水分，而且要一次补充足够的水分。必须慢炖才能把口香糖煮开。着急用火的话，银耳用水炖也不会烂。
5或1小时后，银耳已经熟软。加入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。直到紫薯熟透，汤汁粘稠。冰糖的量根据个人口味增减。晚上喝的话，不要放太多。
9.食谱：虾丸菠菜汤
材料：虾，肉末，菠菜，姜末，葱花，酱油，料酒，糖，盐和胡椒粉。
练习：
1.把虾剁成虾酱，和肉酱拌在一起，肉酱和虾酱的比例。
2、煮一锅做汤的水，里面放上两片姜.等水开了，我们把刚刚调好的丸子料搓成丸子下到锅里，中火10分钟。
3、10分钟后，放入我们洗好的菠菜调入适量的盐，等菠菜煮软汤就做好了。
【孕妇晚餐食谱大全及做法孕早期晚餐食谱大全】食谱10、苹果虾松
材料：虾仁200克、苹果1/4个、西芹菜一半、洋葱1/4颗、大蒜2颗、油条半根、洋芋片5-6片、盐适量、胡椒适量、玉米粉一茶匙、蛋白半个、油适量、生菜一颗。
做法：
1、洋葱，西芹切，大蒜切碎，苹果切小块备用，虾仁拍扁剁碎。
2、虾仁加玉米粉，油，蛋白及少量盐拌匀。
3、锅内加油，先爆香洋葱，再加入大蒜炒香，下虾仁炒至7-8分熟，加入西芹翻炒，最后加入苹果略炒匀并加入盐和胡椒调味后便可起锅装盘。
4、洋芋片和油条放入食品袋捏碎。
5、将洋芋片和油条碎撒在虾松上，配上新鲜水嫩的生菜就可以食用。

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