红豆薏米粥红豆薏米粥的正确做法 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。红豆薏米粥的正确做法，红豆薏米粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、红豆薏米粥的功效与作用
红豆和薏米是日常生活中常见的两种食材。将它们煮成粥，不仅能使营养物质被人体充分吸收，还具有多种养生功效。那么，红豆薏米粥？的作用和功能是什么
1、燥湿健脾和胃。薏米可治湿痹，益胃消水肿，健脾胃，长期服用可轻体益气；红豆，中医称为“赤小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效，而且因为是红色的，所以可以养心。将薏米、红豆煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时也不会对脾胃造成负担。
2.消肿减肥。在中医看来，肥胖或浮肿意味着体内有湿。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物可以清除人体内的这些积水，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明薏米红豆粥有很好的消肿减肥效果，既能消肿减肥，又不伤害身体，特别是对中老年肥胖者，疗效尤为显著。
3.摆脱便秘。因脾虚湿阻肠内，导致大肠传导阻滞而出现便秘的情况并不少见。主要表现为排便困难、腹胀满、倦怠乏力、肛门灼热等。这时可以用健脾祛湿的食物进行治疗。红豆性平味甘，利水除湿，健脾解毒。薏苡仁性微寒，味甘，能健脾燥湿，止泻排脓。两者都含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，方便排便。
二、红豆薏米粥的营养价值
虽然红豆薏米粥制作简单，但它尝起来甜糯，营养丰富。红豆薏米粥的营养价值很高，主要功能是利尿消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。红豆含有丰富的皂甙，能刺激肠道，所以有很好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病尤其有益。红豆含有丰富的叶酸，孕妇和哺乳期的母亲吃红豆有促进泌乳的作用。薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。可作为病中或病后身体虚弱的患者的滋补品。薏米和红豆一样，可以增强肾脏功能，二者都是人们生活中不可或缺的高营养多功能谷物。
此外，薏仁红豆也是治湿的良药，湿热严重的人要多吃红豆薏米粥薏仁红豆有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔顺的作用。两者效果差不多，混合食用更有效。况且红豆薏米具有高纤维、低脂肪的特点，一起食用有利于身体排毒、降血压、降血脂、降血糖。红豆薏米粥的效果非常强大。是否真的有那么神奇需要你亲自下厨尝试！
三、红豆薏米粥什么时候吃最好
在红豆薏米粥？什么时候吃东西最好，建议在早上吃。早晨，胃是活跃的，容易消化吸收，而晚上，胃处于休息阶段。如果你在这个时候吃红豆薏米粥，不仅会影响你的消化，还会妨碍你的营养被吸收。
红豆薏米粥：的其他食用建议
对于想通过红豆薏米粥，去除湿气的人，建议长期食用。一般痰湿长期积聚在体内，从饮食调理上完全清除是非常困难的。一般可以长期饮用。粥没有规定一天喝几次，但是可以长期喝。你可以喝水
对于不同体质的人来说，烹饪红豆薏米粥时加入不同的配料有不同的疗效！
1)寒性体质：可以在里面加一点温性食物，比如桂圆、大枣；
2)失眠：体内也有明显湿润的感觉，所以加点莲子、百合；
3)女性痛经：可以去薏仁，煮些红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，喝下去暖小腹，也能止痛；

红豆薏米粥 红豆薏米粥的正确做法

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