怀孕初期腰酸怀孕初期腰酸 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。怀孕初期腰酸，怀孕初期腰酸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、怀孕初期腰酸是怎么回事
我相信很多漂亮的妈妈在怀孕初期都会感到腰酸背痛，全身无力，但是怀孕初期不表现出肚子疼又怎么会感到腰酸背痛呢？怀孕初期腰酸？怎么了？让我们看看！
一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大多是因为姿势的改变。子宫在生长时，为了克服突出的腹部，腰部会不由自主地后倾，造成局部肌肉的牵拉。严重的话要咨询医生，看是否有椎间盘突出的可能。
怀孕初期，由于激素的影响，关节韧带松弛，子宫增大，盆腔组织和神经受到压迫。随着腹部增大，身体重心后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部向前突出，所以腰疼。
那么准妈妈如何改善症状呢？除了充足的休息，产前运动也是必不可少的。关注爱美的漂亮妈妈。这时候尽量减少穿高跟鞋，出门穿低跟。
二、怀孕初期腰酸怎么办
怀孕初期，孕妈妈会因为激素的变化而犯困、疲倦。如果她们怀孕初期腰疼，会觉得很累。怀孕初期腰酸建议孕妇应该多休息，不要久坐。怀孕初期，不要做提重物、登高等高难度或消极的动作。毕竟孕早期流产的概率比较高，妈妈们要注意了。
同时，注意保持良好的心情。敏感的忧虑太多，身体就会不堪重负。同时多注意均衡饮食，这样对宝宝最好。
三、怀孕初期腰酸怎么治
那么怀孕初期腰酸？如何看待它呢？其实怀孕初期腰酸背痛很正常。如果情况不是很严重，不需要特殊治疗，可以在日常生活中想办法缓解腰酸背痛的症状。我们来看看吧！
第一，睡姿要正确。睡觉的时候要经常变换姿势。最好侧睡，尽量把腿抬高，有助于消除酸痛症状。如果想坐在有靠背的地方，可以在背上垫一个软垫，有助于缓解背部的压力。
二、适度户外活动，不要长时间站立或长时间行走，会加重腰酸背痛症状。活动过程中，感觉腰酸背痛时，可以坐着休息一会儿，也可以适当减少一些活动。
第三，自我按摩腰部。双手平压在背上，上下推动，手压的地方不要动，只需上下按压肌肉。这个效果很明显，随时可以自己动手。一般可以在坐和走的时候感到酸痛的时候做。当然，你也可以让家人在睡前为你按摩。
第四，活动时，可以用手托住前面，或者用背带托住肚子，也可以减轻腰部重力和腰酸。
四、如何预防怀孕初期腰酸
其实孕期腰酸背痛不仅仅会在孕早期出现，随着宝宝的长大，子宫会变大变重，孕中期和孕晚期都会出现腰酸背痛。50%-75%的孕妈妈在孕期都会腰酸背痛。特别是当子宫一天天长大，身体也有很大的变化，比如子宫扩张，激素变化，血液循环不畅等等。所以在平时，要做好预防措施，缓解孕妈妈腰酸背痛的痛苦。预防和缓解腰疼是孕妈妈和准爸爸在整个孕期都要面对的问题。让我们来看看可以做些什么来帮助孕妈妈减轻腰疼。
1、孕期适量运动——饭后散步
其实最适合孕妈妈的运动就是散步。走路要注意自己的能力。尤其是孕晚期走路的时候，要有人陪着。当你有敏感的宫缩时，停下来休息一下。走路时注意尽量在平坦的地方行走，因为孕晚期腹部增大，孕妇看不到脚，避免不平坦的道路导致摔跤。不建议爬山和爬楼梯，因为这种负重运动对孕妇来说可能非常困难，增加腰部负担。
2、按摩腰部——准爸爸配合

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