杂粮馒头的营养价值

【杂粮馒头的营养价值】

杂粮馒头的营养价值

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杂粮馒头的营养价值很高,是现代人们越来越推崇的粗粮食品,虽然外形有点丑,颜色有点怪,但是正是因为这样的颜色,才是杂粮馒头最有健康价值的地方 。今天我们就一起来看看杂粮馒头的营养价值,看看这个很丑但很健康的杂粮馒头到底有什么神奇之处!
日本人崇尚的长寿“五谷饭”,就是由大米、小米(粟)、红小豆、麦子和大豆混合煮成的饭 。“五谷饭”的营养价值要比吃单一的谷物煮的饭高得多和全面得多 。由此可见五谷对于人们的身体健康有着多大的好处 。
那么我们的杂粮馒头也是一样的,在做馒头的过程中加入一种或者几种五谷杂粮,如是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆及甘薯等 。将几种五谷杂粮中含有的营养物质都集中起来了 。
杂粮馒头的营养价值NO.1:
富含维生素B1 。要知道,维生素B1是一种水溶性的维生素,可以作为辅酶参加碳水化合物的代谢,其次它还能促进人们的食欲,有助于消化和维护神经系统的正常功能 。
杂粮馒头的营养价值NO.2:
含有较多膳食纤维,膳食纤维主要的作用是可以降糖、降脂、通便、解毒,有抗病和防癌的作用,而且杂粮馒头因为富含膳食纤维所以对减肥非常有效 。
杂粮馒头的营养价值NO.3:
中和人体酸碱度 。杂粮的食物基本都是偏碱性的,做成杂粮馒头食用,可以中和人体酸性环境,有助于缓解人体疲劳,增强体能 。