【步行的好处 步行的好处】

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大家好，小有来为大家解答以上的问题 。步行的好处，步行的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、散步可以增加心肺功能，增强运动耐力，使心脏更强壮，心率更慢更强 。
2、增强血管弹性，不易动脉硬化，不易出血和破裂 。
3、增强肌肉和关节的力量，让身体更强壮 。
4、增强消化功能，促进胃肠蠕动，预防便秘、肥胖、高血脂、糖尿病和代谢综合征 。
5、有氧运动可以促进新陈代谢和大脑功能，提高工作和学习效率，预防老年痴呆症 。
6、缓解压力，延年益寿 。

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