对于健康的成年人来说一天吃3-5个沙糖桔最为合适 ， 最多不要超过10个以上 。沙糖桔性温 ， 吃多了容易导致口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状 ， 而且一天吃3-5个沙糖桔基本上就能满足人体所需的维生素了 。
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沙糖桔含糖量较高 ， 想要控制体重的人要少吃点 ， 糖尿病患者不建议食用 。另外 ， 沙糖桔含有大量的果酸成分 ， 最好不要空腹食用 ， 否则会对肠胃产生刺激作用 ， 建议在饭后半个小时之后再吃沙糖桔 ， 另外肠胃较差的建议少量食用 ， 否则会引起肠胃的不适 。最后芸果轩小编建议大家 ， 在吃沙糖桔时可以连同桔络一起吃 ， 在传统医学中 ， 桔皮里面白色网状桔络是味中药 ， 具有清咽顺气、化痰清火的功效 ， 可以缓解吃沙糖桔上火的症状 。
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