平常多和朋友、亲人聊一聊天，不要把苦闷的事情憋在心里 。不少疾病例如胃肠炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安造成的 。
9、利用琐碎时间打盹
例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率 。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸 。
10、周末约上好友做运动
如游泳、羽毛球、乒乓球和网球等等，这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量，还可以帮你宣泄一些精神压力 。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸(呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出) 。
结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关身体是否亚健康看看头发就知道的相关内容，大家对照自己的头发看看自己身体是不是健康的哦 。如果不是的话，那么你不妨通过一些方法来改善亚健康哦 。
 

• 去脚气 去脚气的小妙招有哪些
• 坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康
• 关于jkb的介绍 jkb
• 自己包的粽子要煮多久 自己包的粽子要煮几个小时
• 遇见王沥川播出时间 遇见王沥川播放量
• 超频 超频
• 初交 初交社保需要什么证件
• 关于曹梦的介绍 曹梦
• 关于lol小米的介绍 lol小米
• 卧室颜色风水 卧室颜色风水学