吃什么水果有助于经期受孕
在月经期间 ， 女性朋友们都知道要避免寒凉 ， 所以都避免吃水果 ， 生怕影响到经期的正常 。其实 ， 经期是可以适当吃水果的 ， 主要是选对水果的性质 ， 适量食用 ， 也可以保障身体健康 。
经期间吃什么水果好？月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘 ， 避免盆腔充血 ， 然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用 ， 所以要选择性温和而不寒的水果吃 ， 比如平性的苹果、无花果、木瓜、圣女果等 ， 而橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得过多 。另外不要选择燥热的水果 ， 以免引起经血过多 。
其实 ， 水果也是有“性情”的 。寒凉水果的确不太适合经期食用 ， 原因是月经期食生冷之物 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。
寒性水果的典型代表是西瓜 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可过量食用 ， 经期女性更应谨慎食之 。除此之外 ， 寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。专家建议 ， 经期适当少食寒性水果也无大碍 。
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果
水果中还有一类是属于“性情温和”的 ， 比如荔枝 。荔枝果肉晶莹 ， 口感酸甜 ， 内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量 ， 增强人体的免疫功能 ， 一直被视为珍贵的补品 。除荔枝外 ， 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子 ， 木瓜都属于性温的水果 。
水果的另外一种性情是“平和” ， 典型代表是苹果 。苹果性平味酸 ， 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等 ， 并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质 ， 可止泻通便 ， 对经期常见的便秘很有效果 。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。
对于“温和”和“平和”的水果 ， 经期女性完全可以与之进行“亲密接触” ， 这样不仅可以帮助补充身体的水分 ， 还可以补充体内维生素和矿物质 ， 缓解经期食欲差、腰酸 ， 疲劳等症状 。
推荐经期食谱一：苹果脆片
苹果中含有大量的膳食纤维和钾 ， 可促进体内过多的钠和水分排出 ， 能有效预防便秘和水肿 ， 提升免疫力 ， 维持体内酸碱平衡 。
准备食材：苹果适量 。
苹果洗净切成4块 ， 去核 ， 不用去皮 。
将苹果切成很薄很薄的片 ， 要尽量切薄 。
250克清水里放入1大勺柠檬汁搅匀 ， 将切好的苹果片放入水里浸泡15分钟 。
将苹果片整齐地摆在烤盘或烤网上 。烤箱预热上下火100℃ ， 将烤盘或烤网放入烤箱 ， 关上烤箱门 ， 烤2个小时左右 ， 直到苹果片里的水分完全烤干 。
烤好并冷却以后 ， 苹果片就会变脆了 ， 从烤盘或烤网里取下 ， 若不立刻食用 ， 请放入密封盒里保存 。

• 怀孕期间感冒了怎么办 怀孕期间感冒如何治
• 怎样摆脱强迫症 五招帮你远离强迫的心理
• 网上贷款被骗的钱怎样才能要回来
• 怎样删除桌面图标 怎样删除桌面图标
• 减肥瘦腰运动怎样做最有效
• 怎么煮芋头 怎样做水煮芋头
• 怀孕初期肠炎怎么办呢
• 怀孕可以吃火鸡肉吗？怀孕吃什么比较好
• 怀孕可以吃牛奶香粉吗？怀孕吃什么比较好
• 怎样跟你的孩子打成一片