【高纤维食物有哪些 高纤维食物有哪些食物排行表】* *便秘 。食物纤维体积大 ， 能促进肠道蠕动 ， 其中的水分不易被吸收 ， 因而有通便作用 。
保护皮肤 。当血液中含有有毒物质时 ， 皮肤就成了它的废物之地 ， 面部痤疮就是由酸性物质过多引起的
降血脂 。食物中的一些成分如明胶可与胆固醇结合 ， 木质素可与胆酸结合 ， 使其直接从粪便中排出 ， 从而消耗体内的胆固醇以补充胆汁中消耗的胆固醇 ， 从而降低血脂 。
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