3.注意早餐喝牛奶 。
首先 ， 我们需要注意的是 ， 不能空腹喝牛奶 ， 因为如果空腹喝牛奶 ， 它不会留在我们的胃里 ， 还没有消化吸收就排入我们的肠道 ， 从而造成营养成分的流失 。我们可以在喝牛奶之前吃一些淀粉类的食物 ， 比如馒头、面包等 ， 这样营养成分可以更好的吸收！
喝牛奶的好处有很多 ， 但是我们需要注意的是：*不要空腹喝牛奶 ， 否则喝牛奶达不到补充营养的目的 ， 营养成分白白浪费 。虽然牛奶很好 ， 但是喝牛奶也有很多需要注意的地方 。要注意和其他食物一起吃 ， 以便更好的吸收！
【牛奶什么时候喝*好 晚上空腹喝牛奶好吗 早上空腹喝牛奶好还是晚上喝牛奶好】
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