三伏天吃什么食物最好 三伏天吃什么食物好得快


三伏天吃什么食物最好 三伏天吃什么食物好得快

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1、莲子
2、入睡后多吃莲子可以祛火 。炎热的天气心脏最脆弱 , 暑气逼人 , 让你烦躁难过 。莲子芯虽然味苦 , 但能清心降火 , 降血压 。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人 。但大便干燥、腹胀者最好少吃 。
3、绿豆
4、绿豆性凉味甘 , 有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。对于三天日晒引起皮肤瘙痒或皮疹的人 , 吃绿豆可以缓解症状 。但需要注意的是 , 有四肢无力、腹泻等症状的老人和小孩不适合食用 。
5、精力
6、生姜有温补之功 。三伏天可以多吃些生姜来壮阳 。生姜辛温 , 具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效 。三伏天喝姜茶的最佳时间也来了 。喝姜茶是一种简单易行的保健方法 , 现在似乎越来越流行 。姜茶一年四季都可以喝 , 但夏天是喝姜茶的最佳季节 。
7、西瓜
8、西瓜性寒 , 味甘 , 归心、胃、膀胱经 。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。常吃西瓜可以清火退烧 。西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴 , 还能利尿助消化 。因此 , 人们必须吃一些西瓜 , 尤其是那些在户外或室内高温环境下工作的人 。
9、绿茶
10、三伏天的下午 , 喝一杯绿茶不仅能清热 , 还能解毒解渴 。喝绿茶可以强健牙齿 , 保护毛细血管 , 提神醒脑 。另外 , 大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾 , 提高抗热能力 。注意绿茶性寒 , 肠胃不好的人容易胀气 。
11、梨树
12、三伏天天气热 , 容易缺水 。因为新鲜多汁 , 酸甜可口 , 所以又被誉为天然矿泉水 , 是最好的补水护肤品 。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、痒、痛、声嘶、痰稠、便秘、尿赤等有很好的疗效 。
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