常吃5种降血脂水果常吃5种降血脂蔬菜水果 _生活百科

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能清热解暑，止渴利尿，排除体内湿热。是消暑解渴、咽喉肿痛的“灵丹妙药” 。
2、东瓜
具有清热化痰、除烦止渴、降血脂的功效。研究还表明，冬瓜提取物具有维护肾功能的作用，并能显著降低血清肌酐。
3、西兰花、洋白菜
用树叶* *，可以预防肝癌眼疾。它们也是化学纤维、B族维生素、铁、钙和维生素c的主要来源。
4、海带丝
具有解郁、平喘、通水、去脂、降血压的功效。其中，褐藻酸和海带丝氨酸具有降低血液胆固醇的作用，特别适合糖尿病患者在夏季食用。
5、茄子
不仅有利于利尿、活血、清心、除烦，而且其所含的苦瓜素具有降血糖作用。
6、荠荠菜
具有清热利湿、清肝解毒、活血化瘀、止痢止痢的功效。此外，它还含有丰富的铁、钙和维生素B12，能促进血液凝固。
7、甜瓜
含有大量的维生素和矿物质，具有清热去火、生津止渴的功效，能补充人体夏季所需的各种营养元素。其中西瓜的含糖量只有4%，西瓜中所含的葡萄糖在整个代谢过程中不需要甘精胰岛素来注册。但需要指出的是，含糖量低的新鲜水果应在血糖控制稳定的前提下，在两餐中间食用，每次不超过100g 。
8、苹果
根据德国的一项科学研究，这些经常吃苹果和含有槲皮素成分的食物的年轻人，患糖尿病和心脏病的死亡率比普通人低20% 。槲皮素含量较高的其他成分包括葱、西红柿、绿叶蔬菜和水果。
9、肉桂粉
英国人类营养研究所发现，每天吃一勺肉桂粉，可以让身体尽快将血糖转化为动能。服用肉桂提取物40天后，糖尿病患者餐后血糖上升不太明显，心脏状况也大大改善。
医药网温馨提醒：在整个降血脂过程中，可以多选择一些能滋阴生津、健脾胃、护肝的食材，既考虑了口感，又控制了血糖水平。相信一件完美的事是不容易的。有些人会拒绝。另外，保健品中的大蒜油也很不错。
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