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大家好 ， 小科来为大家解答以上问题 。晚上喝绿豆粥会不会胖 ， 绿豆粥的热量(夜宵吃绿豆粥会胖吗)很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
绿豆性味甘凉 ， 有清热的作用 。夏天在高温环境下工作的人出汗多 ， 水分和液体流失多 ， 钾流失多 ， 体内电解质平衡被破坏 。用绿豆汤补充是比较理想的方法 ， 能清热解暑 ， 益气止渴 ， 利尿 ， 既能补充水分 ， 又能及时补充无机盐 ， 对维持水、液、电解质平衡有重要意义 。而绿豆有* *的功能 。
00-1010年夏天 ， 很多家庭都会煮绿豆粥 ， 有些想减肥的朋友会担心绿豆粥的热量问题 。那么绿豆粥热量高吗？一碗绿豆粥有多少热量？
00-1010绿豆粥热量不高 。即使作为主食 ， 绿豆粥的热量也比其他主食低很多 。100克绿豆粥的热量是65卡 ， 而一小碗绿豆粥的热量是200克左右 ， 其热量只有131卡 。可见绿豆粥并不是高热量食物 ， 减肥期间可以适当食用 。当然 ， 如果能去掉明显的脂肪和油脂就更好了 。
00-1010一般我们煮绿豆粥*常用的主要食材是大米和绿豆 ， 这两种食材的营养决定了绿豆粥的营养价值 。其中 ， 大米营养价值高 ， 营养丰富 ， 尤其是B族维生素 。吃了它不仅能补充人体所需的营养 ， 还能健脾和胃 。绿豆也是一种营养食品 ， 具有增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、保肝等作用 。吃了对身体很有好处 。此外 ， 中医还认为绿豆具有清热解暑、除烦解暑、止渴健胃的功效 ， 可用于暑热烦渴、湿热泄泻等症 。
00-1010绿豆粥有很多优点 ， 但不是每个人都适合吃绿豆粥 。原因是绿豆是一种寒凉的食物 。一般寒性体质的人 ， 如四肢怕冷乏力、腰腿发冷、腹泻便溏等 ， 吃绿豆粥可能会加重风寒感冒症状 ， 对身体不好 。另外 ， 绿豆含有大分子蛋白质 ， 而老人和儿童的肠胃消化功能较差 ， 很难在短时间内消化绿豆中的蛋白质 ， 消化不良容易引起腹泻 。
00-1010重感冒者不宜喝绿豆汤 。
寒性体质较重的人不宜吃绿豆汤 ， 因为这类食物本身就是寒性的 ， 吃了会加重人体的寒性！
绿豆汤不适合冷饮 。
把绿豆汤煮好 ， 冷却后放入冰箱 ， 会爽到极点 。这是人们经常喝绿豆汤的方式 。殊不知冷冻绿豆汤容易伤脾胃 ， 对寒性凉的人危害更大！
绿豆汤不宜与药物同食 。
清热* *是绿豆汤的特点 ， 所以不能和药物一起吃 ， 因为会分解药物中的钙、钾等成分 ， 从而降低药性！
女性特殊时期不宜喝绿豆汤 。
女性特殊时期是——月经期 。这个时期不适合吃绿豆汤 ， 因为其性寒 。如果女性在经期也食用 ， 容易导致气滞血瘀、痛经等症状 。
不要吃加盐的绿豆汤 。
煮绿豆汤的时候可以加点糖 ， 但是不能加盐 ， 因为盐会破坏绿豆中的水溶性维生素 ， 从而降低绿豆汤本身的性能！
消化不良的人不宜喝绿豆汤 。
绿豆汤所含的蛋白质很难被人体消化 。消化不良的人吃了 ， 消化不良的症状会加重 。
【夜宵吃绿豆粥会胖吗 绿豆粥的热量 晚上喝绿豆粥会不会胖】
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