大脑记忆力太差?提高记忆力有技巧

现在有很多年轻人表示自己的大脑记忆力非常差,有的时候忙起来连吃饭都会忘,虽然这样说有一些夸张的成分,但是现实生活的确如此 。大脑记忆力差就需要给大脑补充营养,通过训练提升记忆力 。那么,锻炼方法都有哪些?
1、读一本书
选一本关于一个全新主题的书 。读一部发生在埃及的小说、学习金融 。会有很多出色而流行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到快乐 。每周都成为新事物方面的专家 。跳出你所熟悉的阅读主题 。如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说 。阅读国外的作品,经典和随机的书籍 。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此,你还能获得有趣的故事 。
2、玩游戏
玩游戏是一个挑战大脑的好方法 。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力 。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多 。同时它们都很有趣 。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅 。
3、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事 。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径 。把手表戴在另一支手上提醒自已转变 。
4、记忆电话号码
【大脑记忆力太差?提高记忆力有技巧】当我们打电话时手机记录了每一个号码 。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆技巧 。试着每天记忆一个新的电话号码 。
5、为你的大脑而吃
你的大脑需要你摄取健康的脂肪 。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油) 。多吃这些食物,少吃饱和脂肪 。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除 。