102、(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐 。
103、(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面 。
104、(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉芶芡，淋在鲑鱼片上即可 。
105、泡面茶碗蒸材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部做法：(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀 。
106、(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！泡面沙拉材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包做法：(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用 。
107、(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可 。
108、(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选 。
109、也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱 。
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